Comment repérer une relation toxique ?

Votre entourage vous veut-il du bien ?

Votre entourage est-il toxique ou bienveillant ?

Vous êtes-vous déjà demandé si les personnes qui vous accompagnent vous veulent du bien ?

Naturellement, au fond de vous, vous connaissez la réponse,

mais vous pouvez cependant vérifier certains éléments pour vous assurer de la pertinence de votre ressenti.

On peut comparer une personne toxique à un hypnotiseur, elle vous séduit, vous ensorcelle et prend le contrôle de votre vie, elle vous isole aussi, et ce n’est pas vraiment pour votre bien.

Elle a le pouvoir de poser un filtre devant vos yeux qui ne vous permet de voir en elle qu’une personne compréhensive et bienveillante.

Alors comment y voir clair ?
Je ne parle pas ici de pervers narcissique mais de personnes qui ne sont absolument pas conscientes de leurs difficultés, de leurs frustrations.

Aussi leur relation aux autres se font dans un jeu de pouvoir, de séduction. Elles jouent sur vos peurs et vos émotions pour prendre le dessus, elles repèrent vos fragilités et c’est ainsi qu’elles auront la sensation d’exister.

« Lorsque les gens sous-estiment vos rêves, prédisent vos pertes, ou vous critiquent, rappelez-vous qu’elles vous racontent leur histoire, pas la votre »

Comment vérifier si la relation est équilibrante

C’est une relation à sens unique !

Pour évaluer la toxicité d’une relation commencez par prendre un temps de recul et de questionnements.

Observez la situation avec un regard objectif  et tentez de répondre à ces questions :

– Cette personne qui est actuellement près de vous, vous semble t-elle bienveillante, vous encourage t-elle ?

vous laisse t-elle décider, vous exprimer, choisir ?

– Ressentez-vous un sentiment de liberté à ses côtés ou de gêne ?

– Vous sentez-vous isolé de vos proches depuis que vous l’avez rencontré ?

Vous êtes-vous isolé de vos proches progressivement, sans vous expliquer pourquoi, parce que cette personne semble vous apporter tout ce dont vous avez besoin finalement ou peut-être parce qu’elle a su vous convaincre que vos proches ne vous apportaient pas ce dont vous aviez besoin au point de n’avoir plus que cette personne ?

– Vous a-t-elle laissé penser qu’elle vous comprenait mieux que personne au début de votre relation mais depuis vous avez la sensation de ne rien savoir faire ou décider sans elle ou de devoir faire et décider selon elle, parce qu’elle vous a convaincu qu’elle savait mieux que personne ce qui était bon pour vous ?

S’est-elle mise à décider de plus en plus de choses à votre place, au point de finir par renoncer à donner votre avis, de toutes façons vous pensez que tout ce qu’elle décide sera avant tout pour votre bien.

– A-t-elle toujours son avis à donner sur ce que vous dites ou ce que vous faites ?

– Vous demande t-elle toute votre attention ?

– A-t-elle un pouvoir sur vous ? Vous effacez-vous de plus en plus, avez-vous la sensation de devoir vous éteindre pour l’autre ?

– Vous inspire t-elle ou vous aspire t-elle ?…..

– Votre moral est-il  au beau fixe ?

Vous sentez-vous en forme ? ou au contraire triste, frustré, anxieux ?

– Avez-vous la sensation qu’elle souffre toujours plus que vous ?

– Vous excusez-vous souvent face à cette personne ?

Avez-vous des difficultés à lui refuser quelque chose sans culpabiliser ?

– Vous fait-elle douter ou vous sentir coupable de choses qui ne vous concernaient pas ?

Les personnes toxiques excellent à créer la confusion et le doute de soi…

– Vous semble t-elle finalement toujours tellement gentille au moment où vous aimeriez vous rebeller ?

Vos réponses vous incitent-elles à penser que la relation est bienveillante et équilibrante ou est-ce le contraire ?

Qu’avez-vous à perdre en mettant un terme à une relation toxique, si ce ne sont vos illusions ?

Comment vous défaire d’une relation toxique ?

Prenez vos distances rapidement. Si vous vous sentez déstabilisé par la relation, le mieux est d’y mettre un terme rapidement  et de vous éloigner le plus possible de la personne qui semble avoir une emprise sur vous ;

Coupez tout lien si possible. Prenez vos distances. Si vous ne coupez pas tout lien elle tentera de vous apitoyer, de vous faire culpabiliser ;

Ne cherchez pas le dialogue. Le dialogue est impossible car elle prendra toujours le dessus ;

Ne cherchez pas à l’excuser ou à l’aider. Vous ne pourrez l’aider, la raisonner, c’est impossible car elle n’a pas conscience de ses difficulté. Elle vous remplacera très vite, n’ayez crainte elle ne restera pas seule longtemps ;

Entourez-vous de vos amis, de vos proches, des personnes qui étaient près de vous avant de l’avoir croisée et expliquez-leur ce que vous avez vécu. Vos amis sauront vous tendre à nouveau la main sans vous en vouloir ;

Cherchez à comprendre pourquoi vous êtes tombé dans les mailles de ses filets.

Comment vous prémunir d’une relation toxique ?

N’avez-vous jamais eu l’occasion de remarquer comme vous attirez, comme un aimant, des personnes qui vous fragilisent quand vous êtes vulnérable ?

Les personnes toxiques semblent avoir un radar spécial qui détecte votre vulnérabilité (qui fait de vous une cible idéale).

Il est donc important pour vous prémunir de ce type de relation  en vous focalisant sur vos fragilités :

– Votre manque de réalisme ;
– Votre manque d’estime de soi et votre manque de confiance en vous ;

– Votre  attention au regard des autres ;

– Votre tendance à vous dévaloriser tout le temps ;

– Votre besoin d’attention ;

Il est important aussi de veiller à ne pas vous confier, vous dévoiler trop facilement.

Une rencontre qui peut avoir un sens

Ces personnes toxiques qui croisent votre chemin peuvent faire autant de dégâts sur votre équilibre et votre personnalité qu’elles peuvent au contraire vous permettre de comprendre bien des choses sur vous-mêmes et de gagner finalement en indépendance et en liberté.
Ne croyez-vous pas que face à toute situation vous avez toujours le pouvoir d’agir, d’analyser, de comprendre ?

« Rien n’arrive par hasard, toute relation n’est pas destinée à fonctionner, certaines sont juste destinées à vous enseigner quelque chose »

Si vous connaissez des difficultés pour bien vous entourer, faire le point sur vos blocages, vos freins, vos difficultés peut s’avérer efficace avec  l’étude de votre chemin de vie pour comprendre, accepter, déculpabiliser, vous libérer.