Le Pervers Narcissique, Comment s’en libérer

Le Pervers Narcissique, Comment s’en libérer

Victime d’un Pervers Narcissique

Comment vous en libérer ?

Car la situation n’est pas définitive !

Bonne nouvelle ! Ceci ne dépend que de vous ….

Mais ne frémissez pas en prenant conscience de cette responsabilité qui vous incombe…

Ne tournez pas les talons,

car vous n’êtes plus seul(e)

et vous allez découvrir ici comment vous pouvez sortir de cet engrenage

Que ressentez-vous ?

La peur du vide ?

La peur de choisir ?

La peur qu’il revienne ?

La peur de ne pas savoir vivre sans lui tellement vous vous êtes perdu(e) en chemin ?

Ces peurs sont normales et sont le signe que vous avez décidé le changement et ouvert les yeux.

Le moment de choisir

 

La première chose à faire …

Ne pas chercher à lui trouver des excuses

Ne pas s’imaginer être capable de l’aider.

Non vous n’auriez pas pu faire autrement,

soyez en certain(e).

Vous n’aviez pas les moyens de l’éviter.

Acceptez…

Que vous êtes une victime,

Redonnez le bon rôle à chacun.

Aucun espoir d’amélioration de situation n’est possible avec ce personnage

on ne peut rien pour lui

seuls des spécialistes compétents pourraient l’aider

encore qu’il ou elle soit incapable de reconnaître qu’il ou elle a un problème.

 

Comment vous en libérer ?

1.Il faut d’abord connaître …

Un véritable déclic,

une motivation très puissante,

Comme le fait de prendre conscience qu’il en va de la survie et de l’équilibre des enfants,

ou que l’on pourrait finir par les perdre…

L’aspect matériel ne doit pas être un frein, une maison, un revenu…

La vie et la liberté valent plus que tout cela !

Sachez que tout décision prise en confiance s’accompagne toujours de solutions inattendues

2.Choisir de fuir…

Le plus tôt possible,

Avant de cesser d’être.

Si la prise de distance physique n’est pas possible,

il sera plus compliqué mais pas impossible de faire face

Car il peut faire preuve de violence physique s’il sent que vous lui échappez.

3.Préparez soigneusement…

Votre départ  (papiers, finances…)

Ne l’annoncez jamais clairement

L’affronter est  impossible.

4. Ne vous confier à personne…

Sauf à la personne ou le professionnel qui vous aide.

Le pervers narcissique prend soin de placer près de vous des alliés

qui ne manqueront pas de l’avertir au moindre soupçon.

Une personne de votre entourage,

en qui vous avez confiance,

peut très certainement vous entendre et vous aider.

Sinon il ne faut pas hésiter à vous faire aider…

Par des spécialistes médecins, travailleurs sociaux, associations.

5.Prenez soin de vérifier …

Tout ce qu’il dit.

Constituez un dossier contre votre harceleur

Avec des preuves pour pouvoir se défendre et être entendue.

Je pense particulièrement aux personnes victimes dans la sphère professionnelle où fuir est compliqué.

Mais constituer un dossier et se faire entendre n’est pas impossible, compliqué certes mais possible.

Le harcèlement moral en entreprise est punissable.

6.Ne présentez jamais…

Tout votre réseau professionnel

Si vous êtes victime d’un harceleur au travail,

pour conservez près de vous des alliés.

7.Pour se sortir de son emprise…

Coupez tout contact pendant un certain temps

Le plus longtemps sera le mieux

Ne passer que par des professionnels pour tout échange.

Il faut être capable …

De lui montrer qu’il ou elle n’a aucun intérêt à vos yeux, aucune importance.

8.En cas de regret…

De sentiment de culpabilité

Ne gardez en mémoire que le vrai visage de votre bourreau

Travaillez à vous remémorer les mauvais souvenirs

Car les bons n’étaient que mensonge et comédie.

9.Vous entourer …

De personnes qui vous aiment,

qui vous font confiance,

qui vous écouteront

et vous aideront à retrouver confiance et estime

et surtout qui ne leur tiendront pas rigueur de ce que vous avez pu faire ou être sous emprise.

Car après le sentiment de culpabilité  ressenti aux côtés de son harceleur,

vient le sentiment de culpabilité de ce que vous avez fait endurer à vos proches.

Ce qui vous empêche de réagir

Les victimes de Pervers Narcissique, mettent souvent de nombreuses années …

A prendre conscience du piège dans lequel elles sont tombées, et pour cause !

Vous le savez, il ou elle vous l’a tant répété, sans lui ou elle vous n’êtes capable de rien

Qui vous supporterait ?

Tant il ou elle vous a fait comprendre combien vous n’êtes pas un cadeau ;

Vous pensez que vous avez une responsabilité vis à vis de ce compagnon ou de cette compagne

tant il ou elle a fait pour vous ;

Vous croyez qu’il ou elle est fragile et qu’il faut l’aider…

Car vous avez perçu en lui une évolution positive possible à la condition de lui faire confiance et de lui tendre la main ;

Vous avez le sentiment que vivre à ses côtés est une privilège…

Puisqu’il ou elle vous offre son amour, aussi, il ou elle peut être tellement gentil(le) parfois….;

Il est désagréable parfois, ça lui arrive de vous faire des reproches, n’aurait-il pas raison finalement ?

N’êtes-vous pas responsable au fond de ces situations qui lui déplaisent tant ?

Sans lui ou elle, comment serait votre vie…

Surtout maintenant que vous vous êtes isolé(e) ?

Non !

Vous ne pouvez pas renoncer après avoir fait tant de sacrifices

Vous aimeriez tant prouver à ceux qui ne vous croient pas qu’il peut changer…

Vous êtes donc envahie par plusieurs sentiments :

La peur, la gratitude, la culpabilité, la dépendance, l’inquiétude, le doute,

le sentiment de lui être redevable de tant de choses,

l’envie d’y croire encore parce qu’on vous a appris qu’il faut tendre la main et laisser une chance à l’autre de changer,

la fierté qui vous empêche aussi de renoncer vis à vis de vos proches.

Et si cette réalité pouvait être perçue sous un autre angle ?

Vous n’y êtes pour rien…

Vous n’avez rien fait de mal bien au contraire, vous avez tout fait pour ne jamais lui déplaire

Et si il ou elle en rajoutait ?

Avez-vous l’impression…

Qu’il dit vous aimer pour ce que vous faites

Ou pour ce que vous êtes ?

Et si depuis le début …

Vous étiez la victime de ce personnage

Qui profite simplement de votre nature empathique.

Les instants de bonheur où vous avez eu le sourire

sont-ils si nombreux au fond ?

Qu’avez-vous gagné depuis que vous êtes avec lui ou elle ?

Qu’est-ce qui a changé dans votre vie ?

Le bilan est-il positif ?

Depuis combien de temps avez-vous espoir qu’il ou elle change  ?

A quoi ressemblait votre vie avant de le ou la rencontrer ?

A quoi ressemble t-elle aujourd’hui ?

Que pensiez-vous de vous avant de le croiser …

et comment vous percevez-vous maintenant ?

Et s’il ou elle était venu(e) vous chercher parce que contrairement à lui ou elle …

Vous avez des personnes qui vous appréciez à vos côtés,

parce que vous êtes intelligent(e),

vous étiez débordante d’optimisme et d’énergie,

toujours prête à aider les autres.

Et si son seul but c’était d’éteindre …

Ce qu’il  ou elle ne sera ou n’aura jamais, qui le dérange chez vous ?

Et si renoncer était ce que vous aviez de mieux à faire pour ne pas continuer à vous priver des gens qui vous aiment pour ce que vous êtes ?

Ce pourrait-il qu’il ou elle ne soit pas la personne que vous percevez…

Pourrait-il ou elle être  malade au point …

Que nous ne puissiez rien pour lui,

Que vous ne puissiez rien changer

Parce que seul un spécialiste peut l’aider ;

Et si cet être faisait semblant…

Qu’au fond il ou elle ne vous aime

Pas parce que les sentiments, il ne sait pas ce que c’est.

Pourrait-il ou elle être froid(e), vide d’émotion, sans remord, sans empathie, incapable de regrets ?

Serait-il ou elle le roi / la reine de la manipulation ?

Adorerait-il ou elle vous voir …

Lui demander pardon,

Vous voir sombrer dans la dépression,

Vous voir perdre le contrôle,

Vous laisser penser que vous êtes folle ?

Jusqu’au serait-il prêt …

A vous laissez sombrer ?

Serait-il maître dans l’art …

De ne jamais assumer ses actes et de retourner la faute sur vous ?

Depuis le début vous aurait-il séduite, manipulée, isolée, utilisée, fait douter de vous-même ?….

Aussi, êtes-vous prêt(e)

A le laisser vous éteindre complètement

A relever le défi de voir jusqu’où il ou elle est capable de vous conduire ?

Je ne vous souhaite pas de vivre cette expérience qui n’a rien de positif, bien au contraire.

Néanmoins, parce que j’ai l’habitude de chercher en toute chose un enseignement,  je crois que ce que j’ai vécu m’a aidé à comprendre combien il est essentiel de ne laisser personne vivre votre vie à votre place et personne vous éloigner des proches qui vous aiment.

Personne ne mérite que vous renonciez à ce que vous êtes et à ce qui vous est essentiel dans votre vie pour vous sentir vivant(e).

Maintenant, tout a sa raison et l’on attire souvent à soi des personnes qui appuient sur nos blessures pour nous en faire prendre conscience, pour les soigner et s’en libérer.

Croiser la route d’un pervers narcissique et réussir à se sortir de ses griffes,

c’est la promesse d’une véritable rencontre avec soi-même

mais cela passe par des souffrances que je vous souhaite de ne pas connaître, tant elles sont profondes.

 

 

Des spécialistes pour vous aider

Associations d’aide aux victimes de pervers narcissique :

– Association de défense contre le harcèlement moral (ADCHM)

23, rue Nicolo

75016 Paris

Tel : 01 45 04 74 51

– Association d’aide aux victimes de violences psychologiques (AAVVP)

Tel : 06 03 90 93 98

Lectures :

– Les pervers narcissiques, Qui sont-ils ? Comment fonctionnent-ils ? Comment leur échapper ? De Jean-Charles Bouchoux, Éditions Eyrolles (2011).

– La manipulation affective dans le couple, Faire face à un pervers narcissique, de Pascale Chapaux-Morelle et Pascal Couderc (2010).

Test :

http://www.perversnarcissique.com/test-pervers-narcissique/

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