De puissants exercices d’écriture

De puissants exercices d’écriture

Je vous propose ici, quatre exercices simples et magiques pour  que se réalise ce que vous désirez

Notre cerveau ne fait pas la différence entre ce que l’on veut et ce que l’on ne veut plus.

Autrement dit, plus vous êtes en boucle sur ce que vous n’aimez pas dans votre vie, sur ce que vous ne voulez pas, et plus cela s’installe dans votre vie.

Focalisez-vous uniquement sur ce que vous voulez et pas sur ce que vous ne voulez pas ou plus !

Exemples : J’en ai marre de …Ok mais qu’est-ce que tu veux à la place ?

Ça m’énerve…Ok mais qu’est-ce que tu peux faire pour que ça change, de quel changement as-tu besoin ?

Je ne veux plus de ça dans ma vie…Ok mais alors peux-tu dire précisément ce que tu veux ?

 

1-Réécrire le scénario

Pour enclencher les changements, quand vous êtes dépassé(e) par les scénarios négatifs, réécrivez-les à la forme positive !

Si vous avez du mal avec le principe, fermez les yeux et imaginez-vous en train de vivre votre situation comme elle vous conviendrait, avec le plus de détails possibles.

Puis vous pouvez passer à l’écriture de ce scénario au positif, celui qui vous fait rêver.

Astuces importantes : Il doit être positif, ne présenter aucune négation, être au présent, parler à la forme personnelle “Je” ,  être aussi précis que possible, être réaliste.

Savez-vous que plus vous êtes précis dans vos souhaits, plus ils se réalisent ?

Ensuite, faites confiance à la vie et surtout, croyez-y  !

Si vous n’avez pas foi en ce que vous écrivez, si vous ne le visualisez pas comme si c’était vrai, ça ne fonctionnera pas non plus !

2-La lettre à son enfant intérieur

C’est l’exercice idéal pour se rapprocher de soi.

Pour qu’il soit efficace, choisissez :

-Le bon moment, celui où vous ne serez pas interrompu(e),

-Le bon environnement, cet endroit cosy où vous vous mettez facilement dans votre bulle,

-L’atmosphère appropriée, avec des fleurs, des parfums, une bougie, une tasse de thé, un café…,

-Le support inspirant,votre ordinateur, un joli carnet, un papier original…

Imaginez que l’adulte que vous êtes devenu rencontre son enfant intérieur

Avez-vous le sentiment d’avoir été à la hauteur des rêves de cet enfant ? (il n’est pas question de culpabiliser mais de faire un bilan bienveillant)

Expliquez-lui que vous avez fait de votre mieux, parlez-lui de tout ce que vous avez surmonté ;

Partagez avec lui vos meilleurs souvenirs ;

Qu’auriez-vous d’important à lui confier ? ;

Rappelez-lui qu’il ne doit pas s’inquiéter parce que vous êtes là et que vous allez veiller sur lui maintenant ;

Dites-lui ce que vous allez réaliser pour se rapprocher de ses rêves et ce que vous n’avez pas encore fait ;

Rappelez-vous ce qu’il aimait faire, ce qui le faisait rire et demandez-vous comment vous rapprocher de ses émotions aujourd’hui ;

Exprimez-vous avec douceur et bienveillance.

Puis marquez ce courrier comme un engagement, faites un pacte avec cet enfant. Comment matérialiserait-il ce pacte ?

Enfin, placez-le là où cela résonne le plus pour vous (dans une boîte, un livre…)

(A voir aussi : que dirait l’adulte que vous êtes devenu à l’enfant que vous étiez)

3-La lettre de vos amis

Imaginez que vous avez 80 ans, vos amis et votre famille vous ont préparé une fête surprise et ils vous lisent un discours qu’ils ont écrit en votre honneur.

Que diraient-ils:

-De vous et de votre vie ?

-De votre caractère, de ce qui vous singularise?

-De vos réalisations,

-De ce qui compte pour eux dans vos échanges,

-De ce que vous leur apportez ?

-De vos meilleurs souvenirs ?

Ecrire ce discours, c’est vous projeter et préciser ce qui a le plus d’importance pour vous.

 

 

 

4- La lettre du futur

Vous vous écrivez à vous-même, vous parlez de votre vie dans un an, dans le détail.

A quoi ressemblera cette vie ?

Qu’est-ce qui vous fera sourire ?

Quelles seront vos réalisations ?

Où vivrez-vous ? Que ferez-vous ? Qu’aurez-vous accompli ?

Et vos amis ? Votre famille ?

Placez ensuite cette lettre dans une enveloppe affranchie, marquez votre adresse sur l’enveloppe.

Puis remettez cette enveloppe à un proche et demandez-lui de vous l’envoyer dans un an.

Tout ce que vous écrivez doit être réaliste et atteignable.

Vous allez voir comme l’expérience est magique !

Tout ce qui est écrit continue de vivre dans l’absence

Louis Aragon

 

 

 

 

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