C’est « compliqué » pour vous en ce moment ?
Vous aimeriez pouvoir appuyer sur « pause ».
Dans votre situation, prendre de la hauteur, est la meilleure chose à vivre.
Pourquoi décider de prendre de la hauteur ?
Pourquoi pas ?
Si on vous annonçait que vous pouvez débloquer votre situation en vous appuyant sur une méthode simple et efficace que diriez-vous ?
C’est le plan B que vous espériez en secret et quand vous l’aurez testé vous ne pourrez plus vous en passer !
Plus on prend de la hauteur, plus on voit loin
Proverbe Chinois
Choisir de surfer sur la vague au lieu de ramer
Mettez-vous un court instant dans la peau d’une girafe.
Que fait-elle ?
Elle voit la situation sous un « grand angle ».
Quel est l’avantage d’occuper un tel poste d’observation ?
Cette position lui permet d’apercevoir bien plus de choses et de pouvoir se préparer à réagir de la bonne manière au meilleur moment.
Quand vous avez le nez collé sur votre situation, vous ne voyez plus rien sauf tout ce qui ne va pas !
Prendre un temps de recul pour tout observer c’est pouvoir se poser les bonnes questions et décider des réactions adaptées.
Comment prendre de la hauteur
Avant de vous confier à qui que ce soit, organisez une concertation avec vous-même 😉
L’avis des autres n’est que la vie des autres !
Commencez par vous isoler dans l’univers qui vous ressource (bien souvent cet univers a un rapport avec l’élément refuge de votre enfance).
La nature, une forêt, un parc, un jardin d’enfants, un cœur de ville animé, la mer, un ruisseau, le contact avec la terre, les pieds dans l’herbe, les mains dans la farine….
C’est cet élément qui vous reconnecter à vous-même et en même temps vous allège de ce qui vous pèse.
C’est comme une prise que vous branchez alors que vous débranchez celle des soucis.
La nature, votre élément source, a ce pouvoir de vous décharger et de vous ressourcer en même temps et surtout d’appuyer sur le bouton « pause ».
Dans ce lieu, le temps qui passe n’existe plus.
Pour voir le monde à l’endroit, il faut l’observer à l’envers
Remy Donnadieu
Observer
Une fois que vous vous êtes coupé de votre situation et de vos ruminations alors vous êtes dans les conditions idéales pour l’observer (sans y être).
Imaginez que vous voyez tout défiler sur un écran, vous êtes spectateur(rice) de la scène actuelle de votre vie.
Vous placer en position d’observateur plutôt que dans celle d’acteur(rice) change tout dans votre manière d’aborder vos difficultés.
Observez la situation, vos émotions, vos attitudes, et vos pensées.
Prenez ce temps de repérage car c’est une prise de conscience essentielle pour réagir autrement.
L’aigle ne fuit jamais la tempête, par contre il s’en sert pour prendre de la hauteur
Fred Bulobo Mbayo
Votre attitude
Il est inutile de gaspiller votre énergie à chercher à lutter contre les choses sur lesquelles vous n’avez pas la main.
Acceptez ce que vous ne pouvez pas maitriser.
Sur quoi n’avez-vous aucun pouvoir ?
Par réflexe, la principale chose que l’on cherche à faire c’est lutter contre ce qui nous échappe. On se fixe sur ce qui ne va pas, sur celui ou celle qui nous ennuie et on ne voit plus la solution.
Si vous souhaitez avancer, faites preuve de lucidité et de réalisme en reconnaissant ce qui ne dépend pas de vous.
Qu’est-ce qui dépend de vous ici et maintenant ?
Sur quoi pouvez-vous agir ?
Vous allez voir le soleil là où l’ombre était trop présente !
La plus petite des actions enclenchera un changement, soyez en certain.
C’est en prenant de la hauteur sur les obstacles que tu les transformeras en défi
Arnaud Riou
Vos émotions
Il y a en chacun de vous une petite voix intérieure…
Qui sait vous guider parce qu’elle apprend des fois précédentes pour mettre en place des signaux internes de bien être ou d’inconfort auxquels il vous faut apprendre à être ouverts..
Vos émotions sont les indicateurs de vos besoins.
Plus elles vous échappent, plus elles vous signalent que vous avez oublié de satisfaire un besoin essentiel pour votre équilibre.
De quoi avez-vous besoin ici et maintenant ?
Du réconfort, vous sentir en sécurité, la reconnaissance, prendre soin de vous, avoir du temps avec votre famille…
Comment y parvenir ?
Le plus petit des pas vers la satisfaction de ce besoin peut changer beaucoup de choses dans votre situation.
Mieux vaut prendre le changement par la main avant qu’il ne nous prenne par la gorge
Winston Chrirchill
Vos pensées
Vos pensées sont le moteur de vos actions et de vos décisions.
Aussi, si elles sont négatives, pessimistes, catégoriques, elles vous entraineront sur le chemin, des complications.
Vos pensées deviennent votre réalité
Aussi, vos pensées sont-elles aidantes selon vous ?
Préférez les …je choisis de/ j’ai envie de… aux… je dois et il faut que
Évitez de faire des généralités en employant les souvent, toujours, jamais…
Votre cerveau ne fait pas la différence entre le positif et le négatif, entre le passé/présent/futur
Privilégiez :
Je veux, je souhaite par dessus tout.. à… je ne veux plus, j’en ai assez de..
Je le fais à Je vais essayer (qui sous entend que ça peut ne pas marcher)
Ou encore formulez au présent.
Mettre de la confiance, une attitude positive, de la bienveillance, là où vous placiez de la peur, de la rancune, du ressentiment, de la haine, de la colère, c’est vous assurer de traverser la tempête avec une armure de plomb.
Faire de votre mieux quoi qu’il arrive, quelles que soient les circonstances
….c’est vivre intensément votre existence.
C’est un accord important à passer avec vous-même car il vous permettra de vivre avec moins de fatalisme les difficultés de votre vie (que je qualifierai plutôt d’expériences).
Demandez-vous aussi s’il n’y avait pas de lendemain comment vous assurer de n’avoir aucun regret ?
Nos erreurs deviennent des alliées quand on en fait des marchepieds pour prendre de la hauteur
Les phrases magiques
Pour traverser les difficultés de ma vie, voici les phrases qui décuplent mes supers pouvoirs quand je prends de la hauteur :
1-Après la pluie vient toujours le soleil/Derrière les nuages il y a toujours le soleil/Au dessous des nuages le ciel est toujours bleu/Lorsque le soleil se couchent viennent les étoiles
2-Chaque chose en son temps
3-Quoiqu’il arrive je fais de mon mieux
4-Tout a un sens, tout a sa raison
5. Ce qui ne se passe pas comme je le voudrais est un cadeau de la vie
6-Quand quelque chose ne fonctionne quelque chose de mieux m’attend.
6-Sans difficulté les choses manquent de saveur
7-Au milieu de la difficulté se trouve l’opportunité (Einstein)
S’il n’y a pas de solution, c’est qu’il n’y a pas de problème ou que le problème est mal posé
