S’aimer soi-même comment faire ?
S’aimer soi-même n’est pas une capacité innée, elle s’acquiert par votre éducation, vos rencontres, vos expériences personnelles.
Cependant, vous avez le pouvoir d’aguerrir cette force de vie à tout moment, quelque soit votre histoire, votre enfance.
Parce que c’est le moment pour vous, vous trouverez ici un cheminement naturel pour y parvenir.
Comprendre « Pourquoi s’aimer soi-même ? » vous est expliqué ici
Comment s’aimer soi-même ?
Il ne s’agit pas de s’admirer mais de reconnaître votre valeur pour vous autoriser à exister et vous épanouir dans le respect de votre individualité.
Le vouloir
C’est le point de départ indispensable pour réussir votre démarche et pour cela vous devez y voir un intérêt majeur.
Pourquoi ai-je envie de m’aimer ici et maintenant et pour toujours ?
Qu’est-ce qui rend ce choix impératif ?
Sur quels besoins de mon équilibre personnel repose ma démarche ?
Notez sur un cahier les réponses sans utiliser de négation (ne pas, ne plus) car votre cerveau ne fait pas la différence entre le positif et le négatif.
Construisez vos phrases au présent, au positif en commençant par « Je ».
Let’s GO !
Un jeu de rôle pour créer le déclic
L’un de vos amis ne s’apprécie pas à sa juste valeur
Que lui diriez-vous ?
Que penseriez-vous ?
Votre meilleur ami vous confie que sa relation avec sa compagne devient insupportable car elle passe son temps à se dévaloriser, à se dénigrer et il perd patience à essayer de lui donner confiance en elle
Que lui répondez-vous ? peut-il continuer éternellement à aimer sa compagne si elle continue à se dévaloriser ? Leur relation sera t-elle équilibrée selon vous ?
Qu’est-ce qui se passe quand on partage ses journées avec une personne qui ne s’aime pas, comment évolue la relation ?
Comment réagissez-vous quand vous devez passer du temps avec une personne que vous n’appréciez pas du tout ?
Comment projetez-vous votre vie si vous continuez à la partager avec vous-même sans vous aimer ?
Pensez à une personne que vous admirez, à qui vous voudriez ressembler ?
Qu’est-ce que vous admirez chez elle ?
Pensez-vous que vous avez un talent, une capacité qui lui fait défaut ?
On vous écrit une déclaration d’amour
Qu’allez-vous y lire ?
Vous traiter comme un parent aimant traiterait son enfant
Votre passé est responsable en grande partie de la personne que vous êtes devenue mais pas de celle que vous décidez d’être aujourd’hui.
Demandez-vous :
Qu’est-ce qui dépend de moi pour m’aimer ?
Si j’étais ce parent aimant, que ferais-je pour mon enfant ?
Qu’est-ce qui est en mon pouvoir ici et maintenant pour parvenir à m’aimer et rompre avec les schémas du passé ?
Faire la chasse aux fausses croyances
Sans le savoir vos capacités à vous aimer sont limitées par des croyances qui sont devenues vos vérités.
Par exemple le fait de croire que s’aimer soi-même est égoïste.
C’est au contraire considérer l’autre et lui offrir le meilleur de soi.
Ou encore croire que s’aimer n’est pas aisé.
Pourquoi en serait-il ainsi ?
Laure Zanella propose une méthode très efficace pour les identifier et les transformer.
Prenez cinq minutes au calme et listez toutes les croyances autour de votre corps,
de votre image,
de vos capacités,
de votre caractère,
de l’amour de soi.
Pour ensuite leur apporter des arguments contraires
Sur quelle fréquence émettent vos pensées ?
Vos pensées deviennent votre réalité !
Et votre cerveau ne fait la pas différence entre passé, présent, futur et entre vos pensées positives et négatives. Pour lui, tout est traité comme une vérité au présent !
Aussi, si vous passez votre temps à émettre des pensées négatives ou dévalorisantes à votre sujet, que se passe t-il à votre avis ?
A chaque pensée ou parole négative à votre sujet, reprenez-vous, arrêtez-vous, stoppez vos élans négatifs.
Soyez sincère..Vous félicitez-vous à chaque réussite ? Et pourquoi pas ?
Non vous n’êtes pas bête, idiot(e), c… ! Pourquoi généraliser, vous diminuer ainsi en ne vous basant que sur une situation ? (Savez-vous que vous attirez ainsi à vous des personnes qui vous traiterons comme vous vous traitez ?)
Essayez l’exercice magique : L’exercice de la lettre Magique
Quelles pensées négatives avez-vous sur vous-même ?
Quelles paroles prononcées par d’autres à votre sujet sont devenues vos vérités ?
Transformez-les au positif et entourez-vous de ces phrases en les affichant pour qu’elles deviennent votre réalité.
Remarquez-vous plus facilement vos échecs que vos réussites ?
Il est important de ne pas oublier de souligner vos réussites dans votre vie, c’est considérer vos progressions et vos capacités..
Listez des choses positives à propos de vous, vos qualités, vos compétences, vos capacités, ce que vous aimez le plus chez vous
Au lieu de vous qualifier, vous pouvez vous décrire par vos actions.
Les premiers pas dans l’amour de soi
Vous venez de découvrir les bénéfices de développer l’amour de soi et comment y parvenir naturellement pour en faire l’habitude d’une vie heureuse avec soi-même.
J’ai toute confiance dans le fait que vous saurez vivre dorénavant en harmonie avec vous-même pour le meilleur !
A suivre :
S’aimer soi-même pour aimer l’autre C’est par ici
