Comment reconnaître sa valeur

Comment reconnaître sa valeur

Ce vide que vous ressentez régulièrement à l’intérieur de vous indique le niveau de valeur que vous vous donnez.

Plus votre réservoir est vide et plus votre vie est compliquée, votre équilibre difficile à trouver.

La bonne nouvelle c’est que tout peut encore changer car remplir ce réservoir ne dépend que de vous !

ça se tente non ?

A quoi ressemble la vie quand on ne se donne pas de valeur ?

1-Votre valeur repose sur les apparences

Ainsi, vous vous sentez sans valeur tant que personne ne vous remarque !

Votre vie ressemble à un scénario où rien n’est jamais simple car vous allez chercher la preuve de ce que vous valez à l’extérieur de vous et c’est une quête sans fin

Ainsi, peut-être …

Passez-vous beaucoup de temps à soigner votre apparence, votre tenue vestimentaire, votre physique ?

Vous comparez-vous sans cesse aux autres ?

Remarquez-vous les personnes pour ce qu’elles font et possèdent (votre référence en terme de valeur) ?

Inventez-vous qui vous êtes pour être aimé ? Améliorez-vous tout le temps les choses quand vous les racontez, vous en dites plus, vous ne pouvez vous empêcher d’en rajouter ?

Demandez-vous sans cesse l’avis des personnes qui vous entourent ?

Avez-vous beaucoup de mal à choisir ?

Êtes-vous déstabilisé par la moindre critique ? Êtes-vous découragé dès que quelqu’un critique votre projet ?

Faites-vous l’inverse de ce qui est bon pour vous

Êtes-vous très mal quand vous ne vous sentez pas à la hauteur ?

Vous sentez-vous coupable sans savoir pourquoi ?

2-Votre valeur repose sur des conditions

Pour vous donner de la valeur vous essayez de remplir votre réservoir de valeur de l’extérieur et ce n’est jamais assez, il en faut toujours plus ! Avoir plus, faire plus, être plus.

Votre vie ressemble à un marathon vers le toujours plus et ce n’est jamais assez

Ainsi vous pensez que vous avez de la valeur uniquement si …

Vous possédez tel ou tel objet (dont vous prenez soin à l’excès pour certains, ils deviennent des extensions de vous-même).

Vous faites telle ou telle chose,

Vous appartenez à tel ou tel groupe,

Vous exercez tel ou tel métier,

Vous gagnez un certain niveau de salaire,

Vous maitrisez une technique, vous devenez un expert en quelque chose,

Vous exercez de préférence une activité où l’on vous reconnait en portant par exemple une tenue particulière (pompier, infirmier…)

Vous faites les choses parfaitement car l’échec vous est insupportable. Si vous doutez de votre réussite, de pouvoir être à la hauteur, vous renoncez.

 

Autant de signes qui indiquent que vous vous croyez sans valeur.

 

Comment vous donner de la valeur ?

1-Accepter

Décider aujourd’hui de vous donner de la valeur est de votre seule responsabilité.

Y parvenir, ne dépend aussi que de vous.

La capacité à reconnaître votre valeur n’est pas innée, elle s’acquiert par les mots, les encouragements, les remarques, l’attitude des adultes qui vous ont éduqués.

Vous n’avez pas pu voir votre valeur dans leurs yeux, ni l’entendre dans leurs paroles, ni la percevoir à travers leurs gestes ? Vous n’êtes pas responsable du fait de ne pas avoir été valorisé par les adultes qui vous ont entourés, en revanche vous êtes responsable de la valeur que vous décidez de vous donner aujourd’hui.

Il appartient désormais à l’adulte que vous êtes devenu de prendre les choses en main

 

2-Des astuces simples pour vous donner de la valeur

Loin d’être une démarche nombriliste, prendre conscience de votre valeur, c’est rendre votre vie plus simple et plus riche.

Votre monde extérieur ressemble à votre monde intérieur, il en est le fidèle reflet.

Je vous propose une démarche peu commune pour découvrir votre valeur.

Il ne s’agit pas de lister vos atouts, ce que vous avez réussi jusque là, ce que les autres aiment chez vous…

Faites le pari de pouvoir reconnaître votre valeur en portant toute votre attention non pas sur vous mais sur les personnes que vous croisez et ainsi profiter de l’effet miroir.

Les cartes “action”

Je vous invite à recopier chacune des actions ci-dessous sur des cartes individuelles (que vous fabriquez, découpez) 

Choisissez-en une au hasard chaque début de semaine.

Fixez alors votre attention tous les jours de la semaine, sur le défi indiqué sur la carte

1- Je suis un généreux donateur spontané

Je donne sans compter ce qui n’a pas de prix, ce que j’aime le plus (des pâtisseries maison, des compliments, de l’aide, mon écoute, mon attention…) et peu importe comment les autres le reçoivent

Qu’est-ce que j’ai à offrir qui se donne sans condition et n’a pas de prix ?

Qu’est-ce que je suis prêt à donner le plus sans attendre quoi que ce soit en retour ? (Pour  vérifier que vous n’attendez rien vous pouvez vous demander comment vous réagiriez si l’autre refusait votre don ? Ne rien attendre c’est accepter le refus de l’autre sans que cela nous gêne).

2- Je change ma façon de regarder les autres – Je reconnais la valeur des autres, elle ne repose ni sur des conditions, ni sur les apparences

Je remarque ce qu’ils ont d’admirable et je les complimente.  Je fixe mon attention sincèrement sur les autres

Ce qu’ils sont, ce en quoi ils sont remarquables, pas ce qu’ils font ou ce qu’ils ont (Si je complimente l’autre sur ce qu’il fait, je me place au dessus de lui en terme de capacité. Mon jugement ne sera recevable par l’autre que si je suis son supérieur ou si mon rôle est de lui apprendre quelque chose.)

3- Je cesse de penser que les choses sont CONTRE moi, je trouve comment faire AVEC

Je peux être l’élément déclencheur de la réaction d’une autre personne mais sa réaction n’est jamais contre moi. Bien souvent les personnes ne disent pas ou ne font pas les choses contre moi mais dans un contexte particulier que j’interprète.

4- Je cesse de me dévaloriser en parole et de dévaloriser les autres (une parole impeccable)

Que ma parole ne nuise pas, ne critique pas, ne se moque pas, ne juge pas, ne soit pas négative, pour moi comme pour les autres. Je m’écoute penser, je m’écoute parler !

5- Je n’en fais jamais une affaire personnelle

Je regarde les choses avec du recul car le monde ne tourne pas autour de moi. Dès que je n’en fais pas une affaire personnelle tout devient léger.

6-J’ose faire ce qui est juste pour moi, ce que je ressens juste pour moi

J’ose faire le choix numéro 1, celui du coeur

7- Je ne fais aucune supposition

Ce ne sont que des hypothèses personnelles

Je m’attache aux faits (il se passe quoi, où, quand, avez qui)

8- Y a t-il une personne que je remarque comme une personne de valeur, pourquoi ?

C’est quoi pour moi une personne de valeur ?

9- Je cesse de me comparer aux autres

Je suis moi ! Un coquelicot ne peut pas devenir une tulipe et on le remarque justement parce que c’est une coquelicot.

10- J’observe le présent, j’y mets toute mon énergie et le futur s’éclaircira

Je n’ai aucune maitrise sur demain, par contre je peux agir pleinement ici et maintenant

 

Les cartes citations, affirmations positives

J’adore démarrer la journée avec une phrase qui m’aide à avancer sur la thématique qui me bouscule, pas vous ?

Voici une série de citations et d’affirmations positives que vous pouvez afficher dans un espace où vous passer régulièrement ou écrire sur des cartes que vous lisez au hasard chaque jour.

“Ce que je fais ne définit pas la personne que je suis”

“Les critiques, les jugements d’une personne parlent d’elle, pas de moi”

“La valeur que les autres me donnent est la façon dont ils se voient”

“L’avis des autres n’est que la vie des autres”

“Vouloir plaire à tout le monde c’est ne plaire à personne ou plaire à n’importe qui”

“Aucune somme d’argent, aucun bien ne peut déterminer ma valeur”

“N’est respectable que celui qui (se) respecte, n’est jugeable que celui qui (se) juge”

“Ma valeur c’est ce que j’ai à offrir aux autres sans effort, sans condition”

“Je me reconnais comme une personne digne d’être aimée”

“Un échec ne définit pas ma valeur, ce que je fais n’est pas qui je suis”

“Quelqu’un qui connait sa valeur n’éprouve pas le besoin d’anéantir les autres, il est libre” (Anne Sixtine Perardel)

“Me considérer comme un objet précieux me rendra fort” (Julia Cameron)

“L’émeraude ne perd pas de sa valeur faute de louange” (Marc Aurèle)

“Quand tu commenceras à voir ta vraie valeur, tu cesseras de voir les gens qui ne la voient pas”

“Si on s’était arrêté à l’apparence des huitres, on n’aurait jamais découvert les perles” (Boucar Diouf)

“Une personne qui connait sa valeur ne mendie pas l’amour”

“Même si personne ne me remarque, je suis une personne de valeur”

“Les autres parlent, moi je travaille” (Pablo Picasso)

“Rien n’est vérité, tout est interprétation”

“Ma voix, ma posture, mes mains, mon regard, en disent plus long que les mots”

 

 

 

 

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